바나나 + 청포도 + 사과 스무디

이사온 집에는 이런저런 주방 기구들이 많습니다.

덕분에 그동안 해먹고 싶었던 것들을 만들어 먹을 수 있게 되었네요.

 

오늘은 아침밥으로 스무디를 해먹었습니다.

아침에 배부르게 먹으면 몸이 쳐지는 느낌이라 간단하게 먹을만한 것을 선호합니다.

씨리얼은 신선한 느낌도 없고 먹다보면 질려 한두달 먹다 그만뒀습니다.

신선하고, 몸에도 좋은 영양가 있는 음식을 찾다보니 스무디가 괜찮더라구요.

레시피 공유할게요.

 

 

청포도 한 줌

바나나 한 개

사과 반 개

를 씻고 손질해줍니다.

 

 

블렌더에 넣고

 

 

우유 150ml를 추가해 줍니다.

여름엔 얼음도 추가하면 시원한 스무디를 즐길 수 있을 것 같네요.

 

 

 

믹서기에 갈아줍니다.

 

 

 

300ml 컵에 꽉 차더라구요.

원랜 꿀을 넣을까 했는데 과일이 많아서 넣지 않았습니다.

 

 

리뷰

스무디는 꽤 괜찮은 아침 식사네요.

소화가 불편하지도 않고 맛도 있고.

점심까지 배가 고프진 않았는데.. 저걸 먹고 자버려서 주중에 먹어도 점심때까지 배부를지 판단이 아직 잘 안서네요.

그래도 바나나가 있어 크게 문제가 되진 않을 것 같습니다.

다만 과일밖에 없어 달달하기만 한 스무디라는게 좀 아쉽습니다.

내일은 아몬드나 호두 또는 오트밀을 추가하여 스무디에 포만감과 바디감을 채워줘보려고 합니다.

안녕!